Esportes

Correr na rua ou na esteira?

Não há uma única resposta a essa pergunta. “Trata-se de dois esportes diferentes”, afirma o técnico de corrida Marcio Puga, do Rio de Janeiro. “Ambas as modalidades proporcionam benefícios, mas têm diferenças incomparáveis, como a velocidade estabilizada na esteira e o ambiente mutável da rua”. Confira os prós e contras de cada versão, segundo Puga, e escolha a que melhor atende aos seus anseios.

Na Rua

 

PRÓS

  • Bom treino para participar de provas, pois encara chão duro, vento, sol, umidade…
  • Maior opção de solos, como areia, grama e terra.
  • Paisagens agradáveis e contato com a natureza.
  • Chance de cruzar com um gato treinando do seu lado.

CONTRAS

  • Falta de respeito de outros pedestres e de ciclistas que pensam estar no velódromo.
  • Mais riscos de acidentes, tropeços e quedas.
  • Exposição a violência urbana.
  • Possibilidade de ser ultrapassada por uma criança.

Na Esteira

 

PRÓS

  • Ar-condicionado, água gelada, televisão, música.
  • Controle da evolução do treino.
  • Tempo sempre bom. Chuva e sol não atrapalham o treino.
  • Controle de velocidade, ritmo, gasto calórico, etc.

CONTRAS

  • Monotonia.
  • Falta de esteiras quando você quer correr.
  • Cair em tentação e encerrar o treino mais cedo – o vestiário está logo ali.
  • Não diminuir o ritmo quando o seu corpo pede.

 

 

Fonte: MdeMulher

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