Correr na rua ou na esteira?
23
fev
Não há uma única resposta a essa pergunta. “Trata-se de dois esportes diferentes”, afirma o técnico de corrida Marcio Puga, do Rio de Janeiro. “Ambas as modalidades proporcionam benefícios, mas têm diferenças incomparáveis, como a velocidade estabilizada na esteira e o ambiente mutável da rua”. Confira os prós e contras de cada versão, segundo Puga, e escolha a que melhor atende aos seus anseios.
Na Rua
PRÓS
- Bom treino para participar de provas, pois encara chão duro, vento, sol, umidade…
- Maior opção de solos, como areia, grama e terra.
- Paisagens agradáveis e contato com a natureza.
- Chance de cruzar com um gato treinando do seu lado.
CONTRAS
- Falta de respeito de outros pedestres e de ciclistas que pensam estar no velódromo.
- Mais riscos de acidentes, tropeços e quedas.
- Exposição a violência urbana.
- Possibilidade de ser ultrapassada por uma criança.
Na Esteira
PRÓS
- Ar-condicionado, água gelada, televisão, música.
- Controle da evolução do treino.
- Tempo sempre bom. Chuva e sol não atrapalham o treino.
- Controle de velocidade, ritmo, gasto calórico, etc.
CONTRAS
- Monotonia.
- Falta de esteiras quando você quer correr.
- Cair em tentação e encerrar o treino mais cedo – o vestiário está logo ali.
- Não diminuir o ritmo quando o seu corpo pede.
Fonte: MdeMulher
