Natação: o esporte do verão

O verão chegou e, com ele, as férias e as altas temperaturas.

Nessa época do ano, é muito comum que famílias inteiras e grupos de amigos se dirijam em direção ao litoral para aproveitar o mar refrescante ou se reúnam constantemente ao redor das piscinas para aproveitar o melhor da estação.

Pensando em garantir as melhores férias da sua vida e também em otimizar a sua saúde, trouxemos até você informações sobre um dos esportes aquáticos mais populares e que garante resultados físicos impressionantes para o corpo dos seus praticantes, a natação.

Benefícios

A natação, quando praticada de forma correta e constante garante diversos benefícios para o ser humano. Acompanhe:

Perda de peso

A natação é um esporte que trabalha todos os grupos musculares do corpo humano e, além disso, é uma ótima alternativa para perder peso, tendo em vista que o exercício garante, em média, a perda de 1000 calorias por hora.

Mais saúde para o seu corpo

As braçadas frequentes na piscina podem ajudar a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, colaborar no desenvolvimento dos músculos, permitir mais flexibilidade e resistência, melhorar o raciocínio e até mesmo recuperar movimentos, o equilíbrio e a coordenação motora, sem falar que o exercício ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.

Um esporte para todos

A natação pode ser praticada por alunos com problemas respiratórios, até obesos, deficientes físicos, idosos e gestantes, visto que é um esporte de baixo impacto, o que garante que quase não haja riscos de lesões ou quaisquer outras contraindicações.

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Com ele, com certeza, não vai te faltar energia para praticar natação e aproveitar os inúmeros benefícios deste esporte que é a cara do verão.