Zumba fitness, perdendo peso enquanto dança
Se existe algo que dá certo é misturar exercício com diversão. A famosa Zumba, exercício que mistura dança com aeróbico, é a nova sensação entre praticantes de esportes.
O que é?
A modalidade foi criada pelo colombiano Beto Perez nos anos 90 e vem adquirindo cada vez mais adeptos. A dança, originalmente latina, hoje mistura vários tipos musicais, como o axé, a salsa e o mambo. E o melhor, em uma aula de uma hora você pode perder até 1.000 calorias.
Divertida e alegre, a aula pode ser praticada por todos, já que não exige um preparo físico adequado, apenas disposição. A zumba, além de melhorar a qualidade de vida, também aumenta a autoestima e tonifica o corpo
Como praticar?
Existem vários estilos de zumba que você pode praticar. Entre elas estão: zumba fitness, na qual você pratica exercício só dançando; a zumba que mistura as danças com bastões, para tonificar ainda mais o corpo; e a zumba na água, perfeita para aqueles dias quentes de verão.
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